세계 5대 슈퍼푸드! 렌틸콩으로 만든 뜨끈한 렌틸수프 한뚝배기 하실래예? (feat. 성실댁이 만든 인도음식 맛보기)

여러분 안녕하세요~ 벌써 수요일이네요~ 오늘만 지나고 이틀을 더 지내면 주말이 온다는 사실! 저는 수요일만 지나면 주말이 벌써 코앞으로 온 것 같은 기분이라 좋아요. 주말에도 피할 수 없는 집안일에 육아전쟁이지만, 든든한 육아 동지가 있으니깐요~ 유후!! 여러분, 렌틸콩 좋아하시나요? 저희는 밥에 렌틸콩을 항상 넣어서 먹어요. 미국에서 발행되는 건강전문지인 헬스라는 곳에서는 렌틸콩을 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 선정했다죠~~ 열량 359kcal, 단백질 21.01g 열량 359kcal, 단백질 22.22g 열량 250kcal, 단백질 15g 다른 건 제외하고도 단백질 함량만 봐도 왜 슈퍼푸드인지 아시겠죠? 렌틸콩은 단백질 외에도 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 엽산, 펜토산과 함께 비타민 B군도 다량 함유하..

2020.09.23