2021. 9. 27. 01:38ㆍ집밥 아이디어/다이어트
안녕하세요 성실엄마입니다. 오늘은 3일 동안 이렇게 드시면 2kg은 거저 그냥 빠진다는 식단을 준비해 보았습니다.
어떻게 3일동안 2kg이 거저 빠지냐고요?
전 이렇게 먹으니까 저만큼 빠졌거든요 ㅎ
요즘 빡쎄게 좀 먹어 재낀다 했어요.
몸무게 재보니깐 2kg이 쪘잖아요.
급찐급빠!! 살을 빼 봅시드아~~
[참치 샐러드 - 300kcal 미만]
기름 쪽 뺀 참치 100g, 샐러드, 계란 프라이 1개, 타바스코 소스
1. 저는 참치를 살 때 기름에 담겨있는 거 말고 물에 담겨 있는 걸로 샀어요. 아무래도 이게 다이어트에는 더 효과적이지 않을까 하는 마음에...^^;;; 왜냐면 칼로리 차이가 엄청났거든요~
2. 샐러드는 아무거나 다 상관없습니다만, 저는 비타민과 항산화 효과가 탁월하다는 새싹으로 준비했습니다. 콩 싹인데요, 엄청 오래 씹어야 할 만큼 싹 치고는 참 억센 아이더군요 ㅠㅠ
3. 콩싹 (욕심껏) 깔고 그 위에 참치 100g 올리고, 계란 프라이도 하나 얹고, 타바스코 소스 팡팡 뿌려주면 끝입니다. 어디서 듣기로는 스리라차가 0 kcal라고 하던데, 타바스코도 0 kcal 이라고 봐도 무방할 정도로 엄청 낮아요.
포만감이 진짜 장난 아니지만,
억센 콩 싹을 먹자니
나도 모르게 소가 된 것 같은 느낌적 느낌..
그 사이에 타바스코가 하필
코에 튀어서 대환장 파티 ㅠㅠ
다이어트의 길은 멀고도 험하네요..
이제 오늘의 하이라이트입니다.
두부 계란 주먹밥!!
[두부 계란 주먹밥 2개 분량 만들기 - 1개 약 300kcal]
두부 200g, 계란 2개, 김밥용 김, 콩 싹, 로메인 상추, 치즈 2개, 타바스코 소스, 소금 한 꼬집, 후추 솔솔
1. 두부 200g은 면포를 이용해서 물기를 쫙~~ 빼주세요. 여기에 계란 두 개, 소금 한 꼬집, 후추 솔솔 넣고 기름 살짝 두른 프라이팬에 볶아줍니다.
2. 김밥김 깔고 두부랑 계란 볶은 거 - 타바스코 소스 - 치즈 - 콩 싹 - 로메인 상추 욕심껏 올린 뒤 주먹밥처럼 꽁꽁 싸주세요. 이때 랩을 이용하시면 더 단단하게 싸실 수 있어요.
3. 매운맛이 더 필요하시다면 타바스코 (혹은 스리라차)를 더해 드시면 좋아요.
보기만 해도 초록초록한 것이
건~강해지는 느낌이시죠?
밥이 한 톨도 안 들어갔는데
꿀떡꿀떡 잘도 넘어가는
진격의 다이어트 음식!!!
근데 솔직한 말로다가 부작용이 있어요.
배는 안고픈데, 머리가 아파요.
이래서 적당한 탄수화물이 필요한 건가 봐요 ㅠㅠ
그래도 배 안 고프고 3일 바짝 해서 2kg 빠진 거면
정말 할만하지 않나요??
저는 급찐급빠 성공이요~~~~
혹시라도 추석 연휴 때 좀 찌신 분들 이렇게 하시면 금세 몸이 가벼워지니까 한번 시도해 보시면 어떨까 싶어요~ 안 그래도 운동량 부족해서 살찌기 참 쉬운 요즘 같은 시기에 먹는 거라도 좀 조절을 해야 확찐자는 면하지요 ㅠㅠ
행복하고 건강한 하루 보내시길 바라면서 저는 이만 물러갈게요~
긴 글 읽어주셔서 감사합니다^^