2022. 2. 24. 01:08ㆍ집밥 아이디어/다이어트
안녕하세요 성실엄마입니다. 오늘은 쌈채소 그득하게 들어간 다이어트 월남쌈을 가지고 왔어요. 어찌나 만들기 쉬운지 5분 이내로 샤샤삭!!!! 만들 수 있어서 자칫 예민해지기 쉬운 다이어터들에게 딱!! 인 음식이 아닐 수 없네요.
다이어트 - 성공 - 유지기 - 다이어트를
무한반복 하고 있는 성실댁 라이프..
1~2kg 쪘다고 어떻게 되는 것은 아니지만,
모두가 알다시피 급찐급빠!!가 중요합니다.
맞아요, 전 유지를 실패했어요.
키토로 정말 빨리 뺄 수는 있지만,
나이 드니까 탄수화물 제로는 느무 힘들어요.
이제 각설하고 시작할게요.
5분 투자 저칼로리 다이어트 월남쌈 만들기
라이스페이퍼 2장
상추, 양상추 등 원하시는 잎채소
계란 1개
맛살 반개
1. 맛살 반개를 쭉쭉 찢어 계란 1개와 섞어주세요.
2. 프라이팬에 기름 살짝 두르고
1을 계란말이로 만들어주세요.
3. 라이스페이퍼 2장을 물에 적셔서
이렇게 겹쳐줍니다.
4. 준비하신 채소 욕심껏 올려 주세요.
5. 계란말이 만든 것도 올려주세요.
6. 야무지게 꼭꼭 눌러 말면 끝입니다~
완성~~!!!
상추랑 양상추를 욕심껏 넣었더니
제 주먹만 하게 만들어졌어요.
맛살이 반개만 들어갔지만,
MSG의 힘을 한껏 받아
소스 없이도 아삭아삭
꿀떡꿀떡 잘 넘어가는
맛있는 다이어트 월남쌈~!!
나름 5대 영양소가 다 들어갔다는 사실!!
탄수화물(라이스페이퍼)
지방 (계란말이 할 때 올리브유)
단백질 (계란)
채소 (상추랑 양상추)
(아.. 칼슘이 없고나.. 그건 우유 먹으면 되지용 ㅋㅋ)
배고프면 다 맛있는 거 아시죠?
한 가지 단점이라면,
먹으면 배는 부르지만,
뭔가 탄수화물이 더 들어와야
할 것만 같은 아쉬움은 있어요.
(너무 솔직했나?)
이렇게 또 급찐급빠 한번 하고 두어달 있다가 또 급찐급빠 하고 그러는 거 아니겠습니꽈 ㅋㅋㅋ 씐나게 운동하는 것도 잊지 말자고용~~ 저는 개인적으로 유튜버 빅씨스 언니 영상을 좋아해요. 그렇게 어렵지 않으면서 운동효과는 빵빵하거든요. 좋은 것은 나누는 것이 미덕이지요~~~
그럼 저는 슬슬 인사하고 물러갈게요~ 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바라요~~
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.