간 닭고기로 만드는 닭고기 두부 야채 동그랑땡 (feat. 단백질 빵빵 터지는 다이어트식, 아이반찬으로 딱!!)

안녕하세요~ 성실엄마입니다. 한주가 이렇게 또 흘러가네요. 오늘은 닭고기와 두부, 그리고 계란으로 단백질 빵빵 터지게 만든 동그랑땡을 가지고 왔습니다. 바로 시작할게요~~ [닭고기 두부 야채 동그랑땡 만들기] 간 닭고기 300g, 두부 200g, 계란 1개, 부추 한 줌, 당근 1/2, 간장 1스푼, 생강가루 1스푼, 마늘 5쪽 1. 채소는 다 잘게 다져 주시고, 두부는 면포로 물기를 한번 짜주세요. 모든 재료를 양푼에 넣고 쭈물럭 쭈물럭 치대고 섞어주시면 반은 완성입니다. 2. 이제 구워 볼까요? 귀차니즘 3기에 빠진 저는 손으로 예쁘게 할 생각이 전혀 없습니다. 아이스크림 스쿠퍼로 팍팍!! 3. 완성이오!! 크으.. 이리도 쉬울수가 ㅋㅋㅋㅋ 단백질이 빵빵 터지는 기특한 음식이네요. 얼마 전에 제 티친..

2021.02.19